Första gången du hör talas om LCHF?

21 Maj

LCHF är enkelt!

LCHF står för Low Carb High Fat och innebär teoretisk att den i avsaknad av kolhydraternas energi ökar frisättningen av fettsyror i fettvägen och ökar fettförbränningen. Eftersom kroppen behöver energi tillför man det istället genom protein och fett. Matematiskt innebär det att kroppen ställer in sig på en hög fettförbränning och eftersom det fett man äter långsiktigt mättar längre än kolhydratintaget minskar intaget av det totala antalet kalori

LCHF handlar om att undvika kolhydrater som bröd, potatis, pasta och ris, man ska också undvika lightprodukter och allt som är sötat. Istället ska man äta protein och fett och helst naturligt animaliskt fett som smör.

Det är lätt att komma igång med LCHF. Du behöver inte räkna kalorier, prickar eller points, du behöver heller inte väga eller mäta maten. Du äter tills du är mätt.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: